Periodisk faste er et spisemønster, der bruges til at planlægge måltider, så man får mest muligt ud af deres fordele i ens krop. Når man faster, velsker man mellem to forskellige "vinduer". Et fastevindue, hvor man afholder sig fra at spise, og et spisevindue, hvor man spiser.
Sådan fungerer BetterMe Faste-værktøj
Med BetterMe Faste-værktøjet kan man nemt tracke sine spise- og fastevinduer på en bekvem måde. Det hjæler dig med at:
- Planlægge dine måltider effektivt
- At være konsistent med din fasteplan
- At overvåge dine fremskridt med en tydelig timer
Vigtigst af alt kan du vælge den fastemetode, der passer bedst til dig. Når den er valgt, kan du se en timer, der viser dine spise- og fastevinduer. Der er også brugbag information tilgængeligt, så du kan lære mere om at faste.
Sådan starter du med at faste
Efter at have vælgt din ønskede metode, starter du din daglige faste ved at gå ind i Faste-sektionen i appen og trykke på den røde Start faste-knap.