Bei Intervall-Fasten geht es darum, Essen nach einem festen Zeitplan einzunehmen, um bestimmte gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Dabei wechselst du zwischen zwei “Zeitfenstern" ab - in einem Fenster wird gefastet, d.h. du verzichtest aufs Essen, und in dem anderen Fenster darfst du wieder essen.
Mit dem Fasten-Assistent von BetterMe fällt es dir viel einfacher, den Zeitplan einzuhalten. So kannst du deine Mahlzeiten effektiver planen und bleibst ehrlich mit dir selbst, wenn es darum geht, aufs Essen zu verzichten.
Es ist ganz wichtig, dass du die Möglichkeit hast, eine von mehreren Fasten-Methoden zu wählen, die deinen Bedürfnissen am besten entspricht. Wenn du sie gewählt hast, zeigt dir der Assistent einen Timer für die Zeitfenster zum Essen und zum Fasten. Du findest du auch viele nützliche Informationen, mit denen du mehr über das Fasten erfahren kannst.
Nachdem du deine bevorzugte Methode gewählt hast, gehe in den Abschnitt "Fasten" in der App und tippe auf den roten Button "Mit Fasten beginnen".