El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que permite programar las comidas y aprovechar al máximo sus beneficios. Al ayunar, se alternan dos "ventanas": una de ayuno, en el que te abstienes de comer, y otra en la que se puede comer.
Cómo funciona la herramienta de ayuno BetterMe
Con la herramienta de ayuno BetterMe, puedes registrar fácilmente tus periodos de ayuno y comida de forma práctica. Te ayuda a:
Programar las comidas de forma eficaz
Ser constante con tu plan de ayuno
Monitorear tu progreso con un cronómetro claro
Y lo más importante, puedes seleccionar el método de ayuno que mejor se adapte a ti. Una vez seleccionado, verás un cronómetro que mostrará tus periodos de ayuno y comida. También hay información útil disponible para que aprendas más sobre el ayuno.
Cómo empezar a ayunar
Después de seleccionar el método preferido, deberás empezar a ayunar diariamente navegando a la sección de Ayuno de la aplicación y pulsando el botón rojo "Empezar a ayunar".