O jejum intermitente é um padrão alimentar usado para programar refeições de forma a aproveitar ao máximo os seus benefícios para o corpo. Quando faz jejum, alterna entre duas «janelas»: uma de jejum, em que se abstém de consumir alimentos, e outra de alimentação, em que pode comer.
Como funciona a ferramenta de jejum BetterMe
Com a ferramenta de jejum BetterMe, pode facilmente acompanhar as suas janelas de alimentação e jejum de uma forma conveniente. Ela ajuda-o a:
Programar as refeições de forma eficaz
Manter-se consistente com o seu plano de jejum
Monitorizar o seu progresso com um temporizador claro
Mais importante ainda, pode selecionar o método de jejum que melhor se adapta a si. Depois de selecionado, verá um temporizador que mostrará as suas janelas de alimentação e jejum. Também há informações úteis disponíveis para aprender mais sobre o jejum.
Como começar a fazer jejum
Depois de selecionar o método preferido, terá de começar a fazer jejum diariamente, navegando até à secção Jejum da aplicação e tocando no botão vermelho Começar Jejum.